Пацієнтам | Корисні поради
Корисні поради

    Спорт для людей похилого віку

    Вправи - важлива частина повсякденного здоров'я кожного. Це стосується і дорослих людей. Експерти кажуть, що люди похилого віку повинні прагнути бути максимально активними. Якщо ви доросліша людина, фізичні вправи можуть допомогти вам прожити довше та здоровіше життя. Існує багато переваг для занять спортом, включаючи: Покращує вашу силу. Це допомагає вам залишатися незалежними. Покращує ваш баланс.  Дає більше енергії. Запобігає або затримує захворювання, такі як захворювання се...

    Як правильно бігати

    Правильна техніка бігу не лише мінімізує ризики травм, а й робить пробіжки більш ефективними. Прочитайте прості рекомендації, які допоможуть менше втомлюватися і отримувати задоволення і користь від пробіжки.   СТЕЖТЕ ЗА ПОСТАВОЮ Перше правило - не сутультеся. Під час бігу розправте плечі, відведіть їх назад та розслабте. Також тримайте голову і шию прямо - дивіться вперед, а не під ноги. Важливо, щоби м’язи спини, шиї, плечей та обличчя були розслабленими. Якщо ви сутулитеся, то н...

    Ефективне використання засобів індивідуального захисту під час пандемії.

    Нагадаємо кілька простих правил, які сприятимуть реальному, а не ілюзорному захисту. Потрібно дотримуватись певних правил одягання-знімання ЗІЗ: маску та рукавички одягати тільки чистими руками. Тобто спочатку потрібно вдягнутись для виходу на вулицю, помити руки (обробити антисептиком), вдягти маску та рукавички; вдягаючи маску, переконайтесь, що правильна сторона спрямована назовні (кольорова сторона). Одягайте маску, так щоб вона максимально щільно закривала рот і ніс; маску та рес...

    Фізична активність під час вагітності

    Під час вагітності організм жінки перебудовується та отримує подвійне навантаження. Наприклад, маса матки зростає більше ніж у 20 разів, а обсяг порожнини - у 500. Частина лягає на опорно-руховий апарат жінки: черевний прес, довгі м'язи спини, стопи та хребет. Чому варто залишатися активними  під час вагітності та яку користь для малюка мають фізичні вправи майбутньої мами читайте далі. При малорухомому способі життя у вагітної можуть виникнути такі ускладнення, як схильність до артер...

    ПРОФІЛАКТИКА ГРИПУ ТА ГРВІ ДЛЯ ДІТЕЙ

    На сучасному етапі розвитку медицини все ще зберігається актуальність питань, пов’язаних із захворюваністю інфекційними захворюваннями, що відносяться до групи ГРВІ або ГРЗ. У нашій країні щорічно, приблизно 30 мільйонів чоловік піддаються простудних інфекцій. Слід зазначити, що так само в цей період, поряд з вже існуючими вірусами, виникає близько двох тисяч нових вірусів, що викликають недуги, які відносяться до ГРВІ або ГРЗ. Найбільшому ризику піддаються діти. Крім повітряно-крапельног...

    Чому “солодкі свята” шкідливі для здоров’я

    Зимові свята не мають ставати “канікулами” від здорового способу життя. Особливо це стосується дітей, які зазвичай,  отримують багато солодощів у подарунок.  Цукерки, шоколадні фігурки, кекси та пряники вже давно стали  традиційними новорічними та різдвяними смаколиками. Проте надмірне споживання солодощів може стати причиною різних захворювань, наприклад, зубного карієсу, ожиріння та діабету.   Цукор Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує обме...

    Що робити, якщо болять суглоби, і чому хондопротектори не працюють

    “Болять суглоби” — відчуття, яке може супроводжувати декілька хвороб, зокрема, остеоартроз та ревматоїдний артрит. Розповідаємо, що робити, якщо вам встановили такі діагнози і чому хондропротектори не працюють.    ЩО ТАКЕ ОСТЕОАРТРОЗ І РЕВМАТОЇДНИЙ АРТРИТ І ЯК ЇХ ЛІКУЮТЬ  Остеоартроз — це хвороба, коли хрящ руйнується через навантаження на суглоби. Ревматоїдний артрит — це хронічна хвороба, коли хрящ в суглобі руйнується через хроні...

    Як вберегти дитину від хвороб у школі: поради для батьків

    Дотримання правил гігієни є чи не найпростішим і водночас дуже ефективним методом профілактики різних захворювань - від кишкових інфекцій до грипу. Радимо батькам, про що і як говорити з дітьми, щоб убезпечити їх від хвороб. ЯК ПОПЕРЕДИТИ ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів,  гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та ...

    Що треба знати про профілактику і лікування ВІЛу

    1 грудня - Світовий день боротьби зі СНІДом Україна залишається регіоном з високим рівнем поширення ВІЛ серед країн Центральної Європи та Східної Азії. 244 тисячі українців мають ВІЛ, з них близько 100 тисяч - досі не знають про свою хворобу. ВІЛ – це не вирок, це хвороба, яку треба вчасно діагностувати і лікувати. За таких умов можна вести якісне і повноцінне життя. Вірус імунодефіциту передається через контакт з кров'ю та іншими біологічними рідинами. Найчастіше, існує загроза зара...

    Як відрізнити грип від ГРВІ

    Чому вірус грипу вважається сильнішим та більш небезпечним, ніж ГРВІ? Як відрізнити симптоми грипу та ГРВІ? Коли треба викликати екстрену допомогу? Відповіді на ці та інші питання читайте далі. ЧИМ ВІДРІЗНЯЮТЬСЯ СИМПТОМИ ГРИПУ І ГРВІ Різниця між грипом та ГРВІ (гострою респіраторною вірусною інфекцією) насамперед полягає у тому, що збудниками грипу є різні штами вірусу (варіанти одного виду вірусу, що відрізняються за рядом властивостей), а збудниками ГРВІ є понад 200 вірусів, які...

    Основні правила прийому ліків

    Чим запивати ліки? Коли приймати? Що їсти потім? Якщо для одних препаратів критичної різниці немає, то з іншими потрібно бути дуже обережними. Недотримання інструкції застосування призведе до того, що ліки будуть недієвими або ж завдадуть шкоди. ЧИМ ЗАПИВАТИ ЛІКИ? Найкраще запивати ліки водою. Повна склянка води покращить засвоєння ліків. Якщо немає води, можна запивати ледь теплим чаєм. Не запивайте ліки газованими напоями, особливо якщо препарат слід пити натщесерце – такі ліки маю...

    Профілактика грипу та ГРВІ

    Грип — це високо контагіозне вірусне захворювання з можливістю тяжких ускладнень та ризиком смерті. Епідемічні спалахи припадають на холодну пору року. Збудник – вірус трьох типів: А, В, С. Віруси грипу В і С викликають поодинокі захворювання, вірус типу А найчастіше стає причиною спалахів хвороби. В Україні очікуються штам грипу: – Брізбен (B) –у лютому-березні, характеризується, як вірус з більш м`яким протіканням. Грип має симптоми, схожі з іншими гострими респір...

    Вакцинація від кору

    Яка вакцина захищає від кору? Від кору захищає комплексна трикомпонентна вакцина КПК, що забезпечує імунітет одразу від трьох захворювань: кору, паротиту (свинки) та краснухи. Згідно з календарем щеплень, для захисту від кору потрібно ввести дві дози вакцини: в 1 і 6 років. За рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я, принаймні 95% населення мають бути щеплені двома дозами вакцини КПК для забезпечення надійного захисту від кору. Яка вакцина наявна в Україні? Наразі в Ук...

    Вакцинація від правця рятує життя

    За офіційним даними МОЗ України протягом цьогоріч, на 4 серпня 2017 року в Україні зафіксовано 5 випадків правця серед дітей. Жоден з хворих не був щеплений. Дівчинка 3,5 років з Новояворівська Львівської області у важкому стані, їй надають усю необхідну специфічну допомогу. За попередніми даними, дитина заразилася через потрапляння стороннього предмета в ніс, коли збудник правцю потрапив в організм через слизову оболонку. Дівчинка не була вакцинована. Нагадаємо, що таке правець? Правець &nd...

    Як захиститись від ботулізму

    Збудник ботулізму “живе” у ґрунті, але в організм найчастіше потрапляє разом із їжею – в’яленою або копченою рибою чи домашніми консервами. Ви не впізнаєте заражені ботулотоксинами продукти за смаком чи кольором – одна з найсильніших у природі отрут не змінює смак і вигляд їжі. ЯК УНИКНУТИ БОТУЛІЗМУ Збудники ботулізму можуть “ховатися” у будь-яких продуктах, які не пройшли достатньої термічної обробки, абияк транспортувались чи зберігались. За статис...

    Обережно, кліщі!

    Навесні в лісах і парках активізуються кліщі, чиї укуси загрожують людині такими хворобами, як хвороба Лайма, кліщовий вірусний енцефаліт та марсельська гарячка. Що робити, щоб не допустити укусу кліща? 1. Подбайте про відповідний одяг Обов’язково одягніть кепку, панамку, косинку тощо. Бажано одягати світлий однотонний одяг з довгими рукавами, який щільно прилягає до тіла – так легше буде помітити кліщів і зменшить ризик укусів кліщів. 2. Кожні 2 години прогулянки оглядайте себ...

    Залізодефіцитна анемія

    Залізодефіцитна анемія – це недостатність заліза в організмі людини для забезпечення її фізіологічних потреб. Цей вид анемії є найбільш розповюдженим дефіцитом поживних речовин в дитячому віці. Так, за даними ВООЗ понад 30% дітей у всьому світі страждають дефіцитом заліза. Найчастіше залізодефіцитна анемія вражає дітей до 5 років. При анемії червоні кров’яні клітини (еритроцити) не переносять достатньо кисню до тканин організму. Це може викликати блідість шкіри, втому, запамороченн...

    Як вберегти дитину від хвороб у школі

    Дотримання правил гігієни є чи не найпростішим і водночас дуже ефективним методом профілактики різних захворювань – від кишкових інфекцій до грипу. Радимо батькам, про що і як говорити з дітьми, щоб убезпечити їх від хвороб. ЯК ПОПЕРЕДИТИ ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг т...

    Безпечне літо: як поліпшити самопочуття в спекотну погоду

    Зібрали прості правила, які допоможуть вижити в спеку і захиститись від перегрівання. 1. Менше кави - більше води Кава, алкоголь, солодкі напої - не найкращий вибір у спеку, а великі дози можуть призвести до зневоднення. Натомість пийте воду упродовж дня. Не орієнтуйтесь на норми - пийте, скільки хочеться. І нагадуйте про пиття вашій дитині, адже діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу і більше ризикують наразитися на зневоднення. 2. Замість гарячої солянки - овочевий салат Гаряча ...

Переглядів: 357
Всього переглядів вкладених ресурсів: 5141
© КП "Чугуївський міський центр первинної медико-санітарної допомоги"
BingoBest